अगर आपके घुटने में भी रहता है हमेशा दर्द तो करें ये इलाज़

नई दिल्लीः अगर आप थोड़ा सा अपनी डाइट का ध्यान रखें तो आप कई परेशानियों को खुद से दूर रख सकते हैं। हम आपको बताते है एक ऐसी चीज के बारे में जो आपके कमर, जोड़ों और घुटनों के दर्द को छू मंतर कर देगा।

दिनभर की भागदौड़ भरी जिंदगी में लोगों के शरीर में कैल्शियम की कमी होने लगती है. जहां तक यह देखा गया है कि ये समस्या ज्यादातर महिलाओं में होती है। क्योंकि जो वर्किंग वुमेन होती है उनमे ये समस्या देखी गई है।जो महिलाएं अपने बच्चों को लंबे समय तक ब्रेस्टफीडिंग करवाती है उनमें भी कैल्शियम की कमी देखने को मिलती है।बॉडी में कैल्शियम की कमी के चलते हड्डियों में दर्द होने लगता है. वैसे तो आज के समय में हर किसी को शरीर के किसी न किसी हिस्सें में दर्द की शिकायत आना आम बात हो गयी है।

आजकल दफ्तर में घंटों बैठकर काम करना, गलत खानपान, नींद पूरी न होने के कारण कमर दर्द और पैर दर्द जैसी परेशानियां होना आम है। कई बार ये दर्द इतना ज्यादा हो जाता है कि इसे सहन करना मुश्किल हो जाता है। इतना ही नहीं दर्द से राहत पाने के लिए अक्सर आप पेन किलर का सहारा लेते हैं। लेकिन यह भी कुछ देर के लिए ही दर्द से राहत दिला पाती है।

अगर आपके घुटने में लुब्रिकेंट कम हो रहा है, इसकी जांच के लिए खड़े होकर एक्सरे करना होता है। अगर लुब्रिकेंट कम होने की शुरुआत है तो इसका इलाज टैबलेट से किया जाता है, लेकिन अगर यह ज्यादा हो गया है तो इसके लिए इंजेक्शन देना पड़ता है। लेकिन घुटने को स्ट्रांग बनाए रखने के लिए एक्सरसाइज सबसे कारगर है।

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